Ciao Grower! 📈
Ti sei mai chiesto quante abitudini tu abbia?
A bruciapelo potresti dirmi di averne un paio.
Magari una decina.
Ma non di più.

Purtroppo non è così.

Mi dispiace contraddirti, ma la tua intera vita è fatta da abitudini.

La sociologia dice che l’uomo riesce a vivere felice e tranquillo solo ed esclusivamente quando è immerso in un ciclo di azioni ripetute e a affini.
Sei d’accordo?

Nel post di oggi ti racconterò cosa si cela dietro alle abitudini e perché l’essere umano le rincorre come Tom rincorre Jerry.
Iniziamo?!

Perché a noi esseri umano piacciono così tanto le abitudini?

Si, in ogni post ti farò tante domande. Ci dovrai fare l’abitudine! 😉
Prendi un pezzo di carta e prova veramente a dare una risposta, prima di continuare a leggere.
Se hai piacere rispondi pure a questa mail con le tue considerazioni, ti leggerò volentieri.

Detto questo, di seguito trovi le più comuni spiegazioni.

Esistono centinaia di “perché” alla domanda posta prima, molti di questi soggettivi e personali, quindi non ti scoraggiare se le tue risposte sono diverse dalle seguenti!

1. 🛡️ Sicurezza: troviamo un certo senso di sicurezza, quasi pace, quando ripercorriamo i passaggi di una ruotine quotidiana.
   L’essere umano ha naturalmente paura dell’ignoto e conformarsi ad una routine auto-costruita ci permette di abbattere al 100% questo timore.

2. ⚡ Efficienza: il nostro cervello consuma tantissima energia, soprattutto quando si trova davanti a delle scelte.
   Adeguarsi ad una routine permette di minimizzare l’attività del cervello che quindi può “riposarsi” in vista di attività più importanti.
   Ti è mai capitato di guidare e non renderti conto della strada che hai appena fatto? Ecco, il gesto della guida è diventato talmente autonomo e di routine che non realizzi neanche di starlo eseguendo.

3. 🏃‍♂ Velocità: la routine mattutina permette a tutti noi, volenti o no, di risparmiare tempo. Sapere di avere una scaletta da seguire taglia i momenti morti o di indecisioni (Salvo perdere tutto il vantaggio tempistico guadagnato perché non sai mai come vestirti! Ma non preoccuparti, ci possiamo lavorare sopra).

4. ✅ Rinforzo positivo: se l’abitudine è associata ad una sensazione positiva, il nostro cervello sarà incentivato a perseguire questa abitudine.
   È quello che succede quando facciamo sport o giochiamo ai videogiochi.
   Purtroppo però, è anche quello che succede con le sigarette o le sostanza stupefacenti (in questo caso, chiudere questa mail e rivolgersi ad un esperto credo sia la soluzione migliore per te).

5. 👨‍👩‍👦‍👦 Appartenenza: i rituali e le abitudini condivise sono fondamentali nella costruzione di un gruppo. La coerenza sociale portata da queste abitudini aiuta ad integrarsi creando un forte senso di appartenenza.
   Abitudini come mangiare assieme allo stesso tavolo, studiare assieme la stessa materia oppure svolgere assieme uno stesso sport sono integranti nel benessere del singolo individuo e del gruppo.

6. 📈 Crescita personale: lo sviluppo di abitudine sane è un principio cardine della crescita personale. Ritagliarsi nella propria il tempo per leggere, tenere un diario, meditare o semplicemente fare una passeggiata consigliera è indubbiamente utile.
   Non preoccuparti, questo punto verrà approfondito meglio settimana prossima!

Fatto questo preframe abbiamo ben chiaro che le abitudini sono parte integrante della nostra vita e non possiamo farne a meno.
Non possiamo ignorarle.
Non possiamo contrastarle.

Se proprio non possiamo evitarle…

🛑​ STOP! 🛑​

Ti vedo, stai leggendo questo articolo ma non sei ancora iscritto…

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Tanto vale costruire abitudini positive, non trovi?

Adesso ti racconto una cosa…

Avvicinati su!

Una cosa magica, capace di lasciarti a bocca aperta come il miglior spettacolo di un illusionista.
Einstein si divertiva a chiamarlo: l’ottava meraviglia del mondo.

Sto parlando dell’INTERESSE COMPOSTO!

Per definizione:

Lo so, lo so!
La definizione in economichese ti spaventa.
Adesso te lo spiego meglio.

L’interesse composto è il principio che permette ad una piccola abitudine giornaliera di accumularsi in positivo.
Questa accumulazione continua, giorno dopo giorno, porta ad un progresso esponenziale (esattamente l’opposto del logaritmo, vedo che te la cavavi in matematica)

Immagina quindi di accumulare abitudini positive ogni singolo giorno per un anno: se migliorassimo solamente dell’1% al giorno (se ci pensi bene è pochissimo) per un intero anno finiremo con l’essere 37 volte migliori dell’anno precedente.

37 VOLTE MIGLIORI!

Il tutto con pochissimo sforzo.

So benissimo che stai morendo dalla voglia di capire come creare un’abitudine sana e consapevole, ma dovrai aspettare settimana prossima.

Abbiamo tanto di cui parlare e sarebbe sprecato striminzirlo al fondo di un post già abbastanza pregno di informazioni, non trovi?

Però, c’è ancora una cosa che potresti fare…

Atomic Habits: piccole abitudini per grandi cambiamenti!

Potevo finire una mail senza consigliarvi un libro?
Ma ovviamente no!

Atomic Habits è un libro fenomenale, scritto da James Clear ed edito da DeAgostini.

Questo piccolo manuale è la bibbia della crescita personale moderna, scritta da uno dei più grandi coach e speaker dei nostri tempi.
L’autore riesce ad affrontare temi all’apparenza ostici con semplicità e chiarezza, fornendo al lettore i mezzi pratici per acquisire nuove abitudini sane e costruttive.

Strutturato in 20 semplici capitoli, permette una lettura giornaliera molto efficace e soprattutto facilmente applicabile fin dal primo giorno grazie, ai piccoli resoconti puntati alla fine di ogni capitolo.

Se vuoi farti un regalo per questo natale, ti lascio il link per acquistarlo.

Non sarai deluso!

Sei uno studente universitario o pendolare?
Ti annoi mentre impacchetti i regali per tutta la famiglia?
Hai poco tempo leggere tutti i fantastici libri che ti consiglio?

Non preoccuparti, Lorenzo ha la soluzione per te!

Audible è una piattaforma Amazon che ti permette di ascoltare tantissimi audiolibri e podcast.
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Atomic Habits si ascolta in solo 8 ore.

Lasciati accompagnare dalla rilassante voce di Francesco Pisaneschi mentre ascolti Atomic Habits.

Ricordati che aspetto di ricevere le tue risposte alle domande che ti ho fatto in questo post!
Sono ben accetti ogni tipo di feedback o suggerimento, perché la crescita arriva anche da questi.

Il tuo Lorenzo Bottani!